冬季吃什么可以降血压？

Question

冬季吃什么可以降血压？

Answer 1

冬季降血压可适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、黑木耳等食物，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、硝苯地平等药物。建议高血压患者定期监测血压，在医生指导下调整饮食及用药方案。

一、食物

芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管；深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可减少血管炎症反应；燕麦中的β-葡聚糖能调节血脂；黑木耳含多糖成分，辅助改善血管弹性。

二、药物

氨氯地平为钙通道阻滞剂，适用于原发性高血压；缬沙坦通过阻断血管紧张素受体降压；氢氯噻嗪属利尿剂，减少血容量；硝苯地平控释片可平稳控制血压波动。

冬季需注意保暖避免血管收缩，限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律有氧运动，血压持续超标时应及时心血管内科就诊。