月经期间可以适量喝红糖姜水。红糖姜水主要有温经散寒、缓解痛经、补充能量、促进血液循环等作用。
1、温经散寒
生姜具有温中散寒的功效，红糖性温，两者结合有助于改善宫寒引起的痛经症状。
2、缓解痛经
红糖姜水能舒张血管，减轻子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经有一定缓解作用。
3、补充能量
月经期失血可能导致轻微贫血，红糖含铁及碳水化合物，能快速补充能量。
4、促进循环
生姜中的姜辣素可促进血液循环，帮助经血顺畅排出，减少血块形成。
建议选择优质红糖与新鲜生姜现煮，避免过量饮用，糖尿病患者及体质燥热者慎用，若痛经持续加重需及时就医。
