预防胃粘膜增粗的方法有调整饮食结构、规律作息、控制药物使用、定期胃镜检查。
1、调整饮食结构
减少辛辣刺激、高盐及腌制食品摄入，增加新鲜蔬果和优质蛋白，避免暴饮暴食或空腹过久。
2、规律作息
保持充足睡眠，避免长期熬夜，减轻精神压力，有助于维持胃肠功能稳定。
3、控制药物使用
非甾体抗炎药、糖皮质激素等可能损伤胃粘膜的药物需遵医嘱使用，必要时配合胃粘膜保护剂。
4、定期胃镜检查
40岁以上或高危人群建议每1-2年进行胃镜检查，早期发现病变可及时干预。
日常注意戒烟限酒，出现上腹隐痛、饱胀感持续加重时应及时消化内科就诊。
