预防老年痴呆症吃什么好呢

Question

预防老年痴呆症吃什么好呢

Answer 1

若希望预防老年痴呆症，可以适量吃深海鱼、坚果、绿叶蔬菜、浆果等食物，也可以遵医嘱吃多奈哌齐、美金刚、银杏叶提取物、维生素E等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况制定干预方案。

一、食物

1、深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于减缓认知功能衰退，每周建议食用2-3次。

2、坚果

含维生素E和健康脂肪，每日少量食用可帮助保护脑细胞。

3、绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等富含叶酸和维生素K，有助于改善大脑代谢功能。

4、浆果

蓝莓、草莓含花青素，具有抗氧化作用，可减少神经细胞损伤。

二、药物

1、多奈哌齐

胆碱酯酶抑制剂，适用于轻中度阿尔茨海默病，需严格遵医嘱使用。

2、美金刚

NMDA受体拮抗剂，可调节谷氨酸活性，用于中重度痴呆症状控制。

3、银杏叶提取物

改善脑循环的辅助药物，可能有助于延缓认知障碍进展。

4、维生素E

抗氧化剂，高剂量使用时需监测凝血功能，避免自行补充。

保持规律运动、社交活动和认知训练同样重要，建议采用地中海饮食模式并定期进行健康体检。