抑郁是导致晚上睡不着的常见原因之一，失眠可能由情绪压力、作息紊乱、焦虑障碍、抑郁症等因素引起。
短期情绪波动可能影响入睡，建议通过正念冥想、规律作息调节，无须用药干预。
生物钟失调会导致睡眠障碍，需固定起床时间并减少日间补觉，可配合褪黑素受体激动剂如雷美替胺改善节律。
广泛性焦虑可能伴随心悸、多汗等症状，可遵医嘱使用帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。
抑郁相关失眠多表现为早醒和情绪低落，需采用舍曲林、米氮平等抗抑郁药，严重时需结合心理治疗和光照疗法。
长期失眠患者建议记录睡眠日记，避免睡前使用电子设备，必要时到精神心理科或睡眠医学中心就诊评估。
