杨桃富含维生素C、膳食纤维、钾、镁等营养成分，适量食用可补充多种微量营养素。
1、维生素C
杨桃每100克含维生素C约30毫克，有助于抗氧化和免疫调节。
2、膳食纤维
杨桃中可溶性膳食纤维含量较高，每100克约含2-3克，可促进胃肠蠕动。
3、钾元素
杨桃是典型的高钾低钠水果，每100克含钾约150毫克，适合高血压患者适量食用。
4、镁元素
杨桃含有一定量的镁元素，每100克约含10毫克，对维持肌肉神经功能有积极作用。
杨桃性寒，肾功能不全者应避免食用，普通人群建议每日食用1-2个为宜，可切片后搭配其他水果食用。
