牙龈出血可能与维生素C缺乏、维生素K缺乏、铁缺乏、锌缺乏等营养问题有关。建议均衡饮食，必要时就医检查。
维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时牙龈组织脆弱易出血。可增加柑橘类水果、西蓝花等摄入，遵医嘱服用维生素C片。
维生素K影响凝血功能，缺乏可能导致出血倾向。建议食用菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，医生可能建议维生素K补充剂。
铁元素不足可能引发贫血性牙龈出血。红肉、动物肝脏富含血红素铁，硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物需遵医嘱使用。
锌缺乏影响伤口愈合和免疫功能。牡蛎、牛肉等含锌丰富，葡萄糖酸锌等补锌药物应在医生指导下服用。
长期牙龈出血需排查牙周疾病，日常建议使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙，定期进行口腔检查。
