香蕉木瓜酸奶富含多种营养素，主要有钾元素、维生素C、膳食纤维、益生菌等成分，适量食用有助于补充能量、促进消化、调节肠道菌群。
1、钾元素
香蕉中钾含量较高，每100克约含358毫克钾，有助于维持电解质平衡和肌肉功能。
2、维生素C
木瓜是维生素C的优质来源，每100克约含62毫克，具有抗氧化作用和免疫调节功能。
3、膳食纤维
香蕉和木瓜均含丰富膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善便秘症状。
4、益生菌
酸奶中的活性乳酸菌能调节肠道微生态平衡，增强消化吸收能力。
建议选择无糖酸奶搭配新鲜水果食用，乳糖不耐受者可选用植物基酸奶替代，注意控制单次摄入量避免胃肠不适。
