若出现头屑增多的情况，可以适量吃三文鱼、核桃、菠菜、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃酮康唑、二硫化硒、水杨酸、吡啶硫酮锌等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节头皮油脂分泌；核桃含维生素E和锌，可改善头皮屏障功能；菠菜补充铁和维生素B族，减少头皮干燥脱屑；酸奶含益生菌，可能通过调节肠道菌群间接改善头皮健康。
酮康唑洗剂可抑制马拉色菌过度繁殖；二硫化硒洗剂能减缓角质细胞更新速度；水杨酸制剂可溶解角质层过度堆积；吡啶硫酮锌具有抗炎和抗真菌双重作用。需在皮肤科医生指导下选择使用。
日常注意避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，保持规律作息和适度运动，有助于改善头皮微循环和代谢状态。
