头发快速生长可通过均衡营养、头皮按摩、减少损伤、药物辅助等方式实现，主要与毛囊健康状况、激素水平、血液循环等因素相关。
蛋白质与铁元素缺乏会导致头发干枯生长缓慢，建议每日摄入鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配菠菜、猪肝等富铁食物，必要时遵医嘱服用复方氨基酸胶囊、多糖铁复合物胶囊等。
每日用指腹轻揉头皮促进血液循环，配合含有生姜提取物的洗发水，可激活毛囊细胞。遗传性脱发者可遵医嘱使用米诺地尔酊刺激毛发生长。
避免频繁烫染与高温吹风，选择无硅油洗发水减少毛鳞片损伤。病理性脱发患者需治疗原发病，如脂溢性皮炎可外用酮康唑洗剂。
维生素B族与锌制剂可改善代谢，斑秃患者需在医生指导下口服环孢素软胶囊。女性激素紊乱型脱发建议使用螺内酯片调节雄激素水平。
保持规律作息与适度运动，避免过度焦虑，每周2-3次使用含咖啡因的护发精华有助于维持毛囊活性。
