做仰卧起坐头晕通常与体位性低血压、缺氧或颈椎问题有关，可通过调整动作、改善呼吸和适当休息缓解。体位性低血压是由于突然改变体位导致血压暂时下降，大脑供血不足；缺氧可能是呼吸方式不当，导致氧气供应不足；颈椎问题可能因姿势不正确压迫神经或血管。1. 体位性低血压：做仰卧起坐时，动作过快可能导致血压波动，建议动作放缓，起身时先侧身再坐起，避免突然改变体位。2. 缺氧：注意呼吸节奏，起身时呼气，躺下时吸气，避免屏气，保持均匀呼吸。3. 颈椎问题：检查姿势是否正确，避免颈部过度用力，可尝试在头部下方垫软垫，减少颈椎压力。4. 适当休息：若头晕频繁，建议减少仰卧起坐次数，增加其他低强度运动，如平板支撑或瑜伽，逐步增强核心力量。5. 就医建议：若头晕伴随头痛、视力模糊或持续不缓解，需及时就医，排除其他潜在疾病。通过调整动作、改善呼吸和适当休息，可有效缓解做仰卧起坐时的头晕症状，若症状持续或加重，建议及时就医排查其他健康问题。
