阴道松弛可能由自然衰老、盆底肌损伤、分娩创伤、雌激素水平下降等原因引起，可通过盆底肌锻炼、物理治疗、药物治疗、手术修复等方式改善。
年龄增长导致胶原蛋白流失，盆底肌弹性减弱。建议坚持凯格尔运动增强肌力，无须特殊治疗。
长期便秘或慢性咳嗽增加腹压，可能导致盆底肌群松弛。生物反馈治疗联合电刺激可帮助恢复肌张力。
阴道分娩可能造成会阴肌肉撕裂或神经损伤。产后42天起可进行阴道哑铃训练，严重者需考虑盆底重建术。
围绝经期雌激素减少使黏膜萎缩，可遵医嘱使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道胶囊，配合大豆异黄酮膳食补充。
日常避免久蹲久站，适量摄入富含优质蛋白和维生素E的食物，产后及更年期女性建议定期进行盆底功能评估。
