总是睡不着觉，白天没精神

Question

自从上大学以来中午老是睡不着觉，晚上躺在床上也总是要很久才能睡着，而且睡着以前脑袋里总是会不由自主的闪现一些奇怪的想法，然后越来越清醒，白天总是会没精神

Answer 1

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗

Answer 2

这是失眠症的一种表现，所以您可以，用点治疗睡眠的药物调理一下，应该会收到比较明显的疗效常用的药物有，朱砂安神丸可以加上维生素b一，或者是，谷维素，效果都是不错的，坚持用几天，应该就会慢慢缓解的，您可以试一下。

Answer 3

有失眠焦虑，神经官能症的可能，要去医院行健康体检，中西医结合调理植物神经功能。去医院神经内科就诊，做相关体检，可以吃谷维素，B1，刺五加，和镇静催眠药，必要时中西结合调理。睡前喝热牛奶，温水泡脚，不要上网看恐怖电视，听轻音乐，放松心理，多参加文体活动，适应大学生活，健康快乐过好每一天。

Answer 4

你好，夜间睡眠及中午睡眠不佳，影响白天精神，会导致记忆力下降及学习成绩下降，常由于压力过大导致。建议放松心情，可以使用安神补脑液改善睡眠情况，白天尽量少睡，多参加社会活动及体育活动，以改善夜间睡眠。