孕晚期肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松情绪、补充水分、就医监测等方式缓解。
妊娠晚期子宫肌肉不规律收缩导致腹部发紧，持续时间短且无痛感。避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息，无须特殊治疗。
胎儿活动时可能顶起腹壁造成局部发硬。建议记录胎动规律，避免空腹状态，通过轻抚腹部与胎儿互动缓解不适。
激素变化使肠道蠕动减慢，胀气可能使腹壁紧绷。少食多餐，减少豆类等产气食物摄入，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节。
伴随规律性腹痛或阴道流血需警惕，可能与感染或宫颈机能不全有关。立即卧床休息并监测宫缩频率，医生可能建议使用硫酸镁注射液抑制宫缩。
每日适量散步有助于改善循环，出现每小时超过4次规律宫缩或分泌物异常时需急诊就诊。
