夏季清暑利湿可通过调整饮食、合理运动、中医调理、环境调节等方式实现。这些方法有助于缓解暑热湿邪对机体的影响，改善夏季常见不适症状。
选择绿豆、冬瓜、薏米等具有清热利湿功效的食材，避免油腻辛辣食物，适量饮用淡竹叶茶或荷叶茶帮助体内湿气排出。
选择清晨或傍晚进行八段锦、游泳等温和运动，促进排汗散热，运动后及时补充水分但避免过量饮水加重湿气。
可遵医嘱服用藿香正气散、六一散等传统方剂，或通过艾灸足三里、阴陵泉等穴位健脾祛湿，改善暑湿症状。
保持居室通风干燥，使用除湿机控制湿度在50％左右，避免长时间处于空调环境导致汗孔闭塞影响湿邪外排。
夏季清暑利湿需注意作息规律，保证充足睡眠，避免正午时段户外活动，外出时做好防晒措施并随身携带防暑药品以备不时之需。
