土豆具有一定的美容效果，主要得益于其含有的维生素C、淀粉、多酚类物质等成分，有助于抗氧化、舒缓肌肤、淡化色斑。美容方法有外敷土豆片、土豆泥面膜、饮用土豆汁、配合饮食调理等。
新鲜土豆切片敷于眼部或面部，可缓解浮肿和黑眼圈。土豆中的淀粉能吸附油脂，适合油性肌肤。
将蒸熟土豆捣碎成泥，冷却后敷脸，有助于收缩毛孔、舒缓晒后肌肤。可添加蜂蜜增强保湿效果。
生土豆榨汁含丰富维生素C和多酚，空腹饮用有助于体内排毒，但胃肠敏感者应谨慎尝试。
土豆作为主食替代精制碳水，其维生素B6和钾元素能促进皮肤新陈代谢，建议蒸煮保留营养。
土豆美容需长期坚持，敏感肌肤使用前建议局部测试。若出现皮肤红肿等过敏反应，应立即停用并就医。
