多吃圣女果一般不会上火。圣女果性微寒，具有生津止渴的作用，适合多数人适量食用。
圣女果含有丰富的水分和维生素C，能够帮助清热解暑，促进消化。其含有的有机酸和膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少便秘的发生。圣女果的糖分含量较低，适量食用不会导致体内热量积聚，因此不容易引起上火症状。对于体质偏热的人群，圣女果还能起到一定的调节作用。
部分人可能对圣女果中的酸性成分较为敏感，食用过量可能出现口腔溃疡或胃肠不适。这种情况通常与个人体质有关，并非普遍现象。圣女果中的某些成分可能刺激胃酸分泌，胃酸过多者需控制摄入量。过敏体质者需注意圣女果可能引发皮肤瘙痒等过敏反应。
建议根据个人体质适量食用圣女果，每日10-15颗为宜。食用后可漱口减少酸性物质对牙齿的侵蚀。胃肠功能较弱者可去皮食用或加热后进食。若出现明显不适症状应及时停止食用并咨询医生意见。保持饮食多样化，避免长期单一大量摄入某种食物。
