人参果具有增强免疫力、抗氧化、调节血压、改善睡眠等功效，适合免疫力低下、高血压及睡眠障碍人群适量食用。
1、增强免疫力
人参果富含维生素C和多种微量元素，有助于刺激免疫细胞活性，适合体质虚弱者日常补充。
2、抗氧化
含有的多酚类物质可清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤老化和慢性炎症有一定改善作用。
3、调节血压
皂苷成分通过扩张血管降低外周阻力，对轻度高血压患者具有辅助调节效果。
4、改善睡眠
天然褪黑素前体物质能调节生物钟，缓解神经兴奋性，适用于入睡困难人群。
建议选择成熟度适中的鲜果食用，避免与浓茶、咖啡因同服，慢性病患者食用前需咨询医师。
