晚上睡觉小腿抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳、下肢血管病变等原因引起。
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议增加乳制品、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
寒冷刺激使局部血液循环减慢，肌肉痉挛概率增加。睡前可用温水泡脚，保持室温适宜，避免腿部直接接触冷风。
白天过度运动或长时间站立导致乳酸堆积，夜间易引发痉挛。运动后需充分拉伸，睡前可对小腿进行轻柔按摩。
可能与下肢静脉曲张、动脉硬化等因素有关，通常表现为抽筋伴下肢麻木、肿胀等症状。需就医排查血管问题，医生可能建议使用迈之灵片、地奥司明片等改善循环药物。
日常注意腿部保暖，避免长时间保持固定姿势，抽筋时可伸直膝关节并扳脚背缓解症状，反复发作者建议完善电解质及血管检查。
