经常头痛头晕可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头痛头晕。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑紧张可能造成血管痉挛性头痛，伴随头晕目眩。可通过冥想、深呼吸缓解压力，必要时咨询心理医生。
颈椎退变可能压迫椎动脉，导致脑部缺血。常伴有颈肩酸痛、手麻等症状。可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。
血压升高可能引起血管性头痛和眩晕，多伴心悸耳鸣。需定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药。
日常注意保持低盐饮食，避免突然起身，若症状持续或加重应及时就医检查。
