后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病、高血压、枕神经痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉劳损，表现为后脑勺钝痛。建议调整姿势并热敷，无须用药。
颈椎退变可能压迫神经血管，引发后脑勺胀痛伴颈部僵硬。可服用布洛芬缓解疼痛，配合颈椎牵引治疗。
血压超过140/90毫米汞柱时可能出现后脑勺搏动性疼痛。需规律服用氨氯地平控制血压，监测每日数值。
枕大神经受刺激产生针刺样剧痛，可能与受凉或外伤有关。可短期使用加巴喷丁镇痛，严重者需神经阻滞治疗。
保持规律作息避免熬夜，后脑勺持续疼痛或伴随呕吐等症状时应及时就医排查病因。
