桃子含有少量铁元素但补血效果有限，补铁补血效果较好的食物有猪肝、红肉、菠菜、黑木耳，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。
一、食物
猪肝富含血红素铁且吸收率高，红肉中的铁元素易被人体利用，菠菜含非血红素铁需搭配维生素C促进吸收，黑木耳含铁量高但需充分泡发后食用。
二、药物
硫酸亚铁适用于缺铁性贫血，富马酸亚铁对胃肠刺激较小，右旋糖酐铁适合口服不耐受者，使用需严格遵循医嘱并监测血常规指标。
建议缺铁性贫血患者就医明确病因，药物需在医生指导下使用，日常可搭配富含维生素C的水果增强铁吸收，避免与浓茶咖啡同食影响铁质吸收。
