肽的功效与作用主要包括调节生理功能、增强免疫力和促进组织修复。过量摄入可能引发胃肠不适或过敏反应。
肽是由氨基酸通过肽键连接形成的化合物，根据氨基酸数量和结构可分为寡肽和多肽。其生理作用主要体现在参与细胞信号传导、调节激素分泌以及作为酶或抗体前体物质。特定肽类如谷胱甘肽具有抗氧化功能，能中和自由基；乳铁蛋白肽可抑制病原微生物生长；胶原蛋白肽则有助于维持皮肤弹性。部分生物活性肽还能通过血脑屏障影响神经递质水平，改善睡眠或认知功能。
肽类物质的潜在风险主要与摄入方式和个体差异相关。口服肽可能因消化酶作用降低生物利用度，而注射用肽存在局部红肿或全身性过敏风险。长期过量补充某些功能肽可能干扰内源性物质平衡，如生长激素释放肽可能影响儿童骨骼发育。工业制备的肽产品若纯化不足，可能残留致敏性杂质。
使用肽类产品前建议咨询医生或营养师，根据个体健康状况选择合适类型和剂量，避免与特定药物同服。日常可通过鸡蛋、大豆等天然食物获取小分子肽。
