频繁感冒可能由免疫力低下、环境刺激、慢性鼻炎、贫血等原因引起，可通过调整作息、改善环境、药物治疗、营养干预等方式缓解。
长期熬夜或压力过大会削弱免疫系统功能，表现为反复呼吸道感染。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌制剂。
长期暴露在干燥、粉尘或二手烟环境中会损伤呼吸道黏膜。使用加湿器、保持通风可减少刺激，必要时佩戴口罩防护。
可能与过敏原刺激或细菌感染有关，常见鼻塞、流涕症状。可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂或生理盐水冲洗。
血红蛋白不足导致组织供氧减少，伴随乏力、面色苍白。需检测血清铁蛋白，口服琥珀酸亚铁片并增加红肉、动物肝脏摄入。
日常可适当食用猕猴桃、蘑菇、深海鱼、坚果等增强免疫力的食物，保持适度运动，若症状持续需排查免疫缺陷等潜在疾病。
