老年人在吃月饼时应注意控制摄入量、选择低糖低脂品种、避免与高热量食物同食、关注自身健康状况。
1、控制摄入量
月饼热量密度高，单次食用建议不超过50克，糖尿病患者需折算为全天碳水摄入量。
2、选择品种
优先选用无糖月饼或五仁等传统馅料，避免含反式脂肪酸的酥皮类产品。
3、搭配禁忌
不宜与高脂奶制品或油腻食物同食，高血压患者需注意避免同时摄入高盐食品。
4、健康监测
慢性病患者食用后需监测血糖血压变化，出现腹胀等消化不良症状时应及时就医。
建议搭配绿茶或山楂水帮助消化，有吞咽障碍的老年人可将月饼切小块食用，过节期间仍需保持规律作息和适度运动。
