内感冒是中医术语，指因体内正气不足、外邪入侵或脏腑功能失调引起的类似感冒症状，但无明确外感病史的症候群，主要表现为乏力、头晕、食欲减退、低热等非特异性症状。
长期劳累或体质虚弱导致卫外不固，可表现为反复畏寒、易出汗。建议通过八段锦等传统锻炼增强体质，必要时遵医嘱使用玉屏风颗粒、补中益气丸等中成药。
饮食不节或环境潮湿引发脾胃运化失常，常见头重如裹、舌苔厚腻。可用藿香正气水、平胃散等化湿健脾，配合薏苡仁山药粥食疗。
情志不畅导致肝气郁结化热，出现口苦咽干、烦躁失眠。丹栀逍遥散、柴胡疏肝散可疏肝清热，配合玫瑰花代茶饮调节情绪。
慢性消耗性疾病或产后失养所致，症状包括面色苍白、心悸气短。归脾汤、十全大补汤等可辨证使用，日常可食用阿胶红枣炖品。
保持规律作息与情绪平稳，避免生冷油腻饮食，症状持续超过两周或加重时需中医辨证施治。
