耳鸣时轻时重可能与精神压力、噪声暴露、耵聍栓塞、梅尼埃病等因素有关。耳鸣症状波动通常由生理性诱因或病理性疾病导致，可通过生活方式调整、药物干预等方式改善。
长期焦虑紧张可能加重耳鸣感知，建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
高强度声音刺激可能导致暂时性耳鸣加重，需避免长时间接触噪音环境，必要时使用防噪耳塞。
外耳道耵聍堆积可能压迫鼓膜引起耳鸣波动，通常伴随耳闷胀感，需由医生进行专业耵聍冲洗处理。
内耳淋巴代谢异常可能导致波动性耳鸣，常伴眩晕发作，可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂或银杏叶提取物等药物控制症状。
保持低盐饮食、适度运动有助于改善内耳循环，若耳鸣持续加重或影响生活，建议及时至耳鼻喉科就诊评估。
