胃胀伴恶心可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解，通常与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等因素有关。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，采用少食多餐模式。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气加重腹胀。
顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每次按摩约10分钟。可配合热敷缓解胃肠痉挛，注意温度避免烫伤。
胃动力药如多潘立酮可促进排空，消化酶制剂如胰酶片帮助分解食物，抑酸药如奥美拉唑适用于反流症状。需在医生指导下选择。
持续症状可能与幽门螺杆菌感染、胃溃疡等器质性疾病有关，需进行胃镜或呼气试验检查。伴随呕血、消瘦需立即就医。
日常可饮用薄荷茶或陈皮水辅助消胀，避免饭后立即平卧。症状反复或加重建议完善胃肠相关检查。
