热感冒可通过多饮水、物理降温、服用解热镇痛药、保持通风等方式缓解。热感冒通常由高温环境、免疫力下降、病毒感染、细菌感染等原因引起。
高温导致体液流失加剧，每日需补充2000毫升以上水分，可选择淡盐水或电解质饮料，帮助维持水电解质平衡。
用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或使用冰袋冷敷额头，体温超过38.5℃时可重复进行。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解发热头痛，使用前需排除药物禁忌证，避免与其他退热药联用。
降低室内温度至26℃以下，使用空调或风扇促进空气流通，但需避免冷风直吹。
热感冒期间建议进食西瓜、绿豆汤等清热食物，避免剧烈运动，若持续高热超过3天或出现意识模糊需立即就医。
