什么食物含维生素d

Question

什么食物含维生素d

Answer 1

若出现维生素D缺乏或需要补充的情况，可以适量吃三文鱼、蛋黄、香菇、强化牛奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素D3滴剂、阿法骨化醇、骨化三醇、胆钙化醇等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 三文鱼

三文鱼富含维生素D，适量食用有助于补充日常所需，建议每周食用一到两次。

2. 蛋黄

蛋黄含有一定量的维生素D，可作为日常饮食的一部分，但需注意胆固醇摄入量。

3. 香菇

香菇经紫外线照射后维生素D含量较高，适合素食者或对动物性食物过敏的人群。

4. 强化牛奶

部分牛奶经过强化处理添加了维生素D，适合乳糖耐受人群日常饮用。

二、药物

1. 维生素D3滴剂

维生素D3滴剂可直接补充维生素D，适用于婴幼儿或吸收不良患者，需遵医嘱使用。

2. 阿法骨化醇

阿法骨化醇为活性维生素D类似物，用于治疗骨质疏松等疾病，须在医生指导下服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇适用于肾功能不全患者的维生素D补充，需严格监测血钙水平。

4. 胆钙化醇

胆钙化醇是维生素D3的补充形式，用于预防和治疗维生素D缺乏症。

日常可通过晒太阳促进皮肤合成维生素D，同时保持均衡饮食，避免过量补充导致中毒。