感冒时晚上可以适量喝姜汤，姜汤有助于缓解感冒症状，但需注意饮用时间和个体差异。
1、缓解症状
姜汤中的姜辣素具有抗炎和促进血液循环的作用，有助于缓解鼻塞、头痛等感冒症状。
2、驱寒暖身
姜汤温热特性可帮助驱散体内寒气，改善因感冒引起的畏寒、四肢发冷等不适感。
3、促进排汗
饮用温热姜汤可刺激汗腺分泌，通过发汗帮助降低体温，适合风寒型感冒初期使用。
4、注意事项
阴虚火旺者、胃溃疡患者及睡前1小时内应避免饮用，可能引起胃部不适或影响睡眠质量。
感冒期间建议保持充足休息，配合适量温水饮用，若症状持续加重或出现高热应及时就医。
