发烧时物理降温方法主要有温水擦浴、冰袋冷敷、降低室温、多饮水。
1、温水擦浴
用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过30分钟，需观察局部皮肤避免冻伤。
3、降低室温
保持室内温度在20-24℃，定时开窗通风，减少衣物被褥厚度以促进散热。
4、多饮水
少量多次饮用温开水或淡盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上，有助于促进新陈代谢和汗液蒸发散热。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续高热超过38.5℃或出现意识改变，应及时就医排查感染等病因。
