中暑可通过迅速降温、补充水分、调整体位、及时就医等方式急救。中暑通常由高温环境、剧烈运动、脱水、基础疾病等原因引起。
将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，或使用风扇加速散热。避免使用冰水直接浸泡，以免引起血管收缩。
给予患者淡盐水或运动饮料少量多次饮用，避免一次性大量饮水。若患者意识模糊，禁止强行喂水，防止误吸。
让患者平卧并抬高下肢，促进血液回流。若出现呕吐，需将头偏向一侧，保持呼吸道通畅。
对于出现高热、抽搐等重度中暑症状，或基础疾病患者，须立即送医。可能与热射病、电解质紊乱等因素有关，通常表现为体温超过40度、意识障碍等症状。
高温天气应避免正午外出，户外活动时佩戴遮阳帽，及时补充含电解质饮品，出现头晕乏力等先兆症状需立即休息。
