适量食用羊肉可能有助于养胃，但需结合个人体质和烹饪方式。羊肉富含优质蛋白、铁元素和维生素B族，对胃肠功能有一定益处，但高脂特性可能加重消化负担。
羊肉含有的血红素铁和维生素B12可改善胃黏膜血液循环，建议搭配山药、猴头菇等健脾食材炖煮，避免烧烤等高温烹饪方式。
羊肉脂肪含量较高可能延缓胃排空，慢性胃炎患者应控制单次摄入量在100克以内，优先选择腿肉等低脂部位。
阳虚体质者食用羊肉可缓解胃寒症状，但湿热体质人群可能诱发反酸，建议中医辨证后食用。
胃溃疡急性期需避免羊肉刺激，十二指肠溃疡患者可少量饮用清炖羊肉汤，但须去除表层浮油。
胃部不适人群可将羊肉与白萝卜同炖减少油腻感，同时配合腹部按摩促进消化，持续胃痛需及时排查幽门螺杆菌感染。
