丰胸可通过饮食调理、运动锻炼、按摩刺激、激素治疗等方式实现，效果因人而异，建议在医生指导下选择安全方案。
适量摄入富含植物雌激素的豆制品、葛根粉，搭配优质蛋白如鱼肉、乳制品，有助于促进乳腺发育。
坚持俯卧撑、哑铃飞鸟等胸肌训练可增强胸大肌支撑力，瑜伽扩胸动作能改善血液循环。
沿乳腺导管方向环形按摩，配合天然精油可暂时促进局部充血，但须避免过度用力导致组织损伤。
雌孕激素制剂需严格遵医嘱使用，可能存在乳腺增生风险，绝经前女性禁用己烯雌酚等合成雌激素。
避免使用三无丰胸产品，成年女性可考虑自体脂肪移植等医美手段，青春期女性应以自然发育为主。
