长期胃胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料或进食过快导致空气进入胃肠，建议减少产气食物摄入并细嚼慢咽。
精神压力或作息不规律影响胃肠蠕动，可能伴随嗳气或便秘，可通过规律作息和腹部按摩改善。
幽门螺杆菌感染或长期用药损伤胃黏膜，常伴上腹隐痛，需遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
内脏高敏感性或肠道菌群失衡导致，症状与排便相关，可选用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌胶囊配合低FODMAP饮食。
日常避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化，症状持续加重需完善胃镜或呼气试验检查。
