胃不消化可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、就医检查等方式改善。胃不消化通常由饮食不当、精神压力、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
减少高脂高糖食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜等，避免暴饮暴食和进食过快。少量多餐有助于减轻胃肠负担。
餐后适度散步或进行温和运动，促进胃肠蠕动。避免立即平躺或剧烈运动，建议餐后30分钟开始活动。
慢性胃炎可能表现为上腹隐痛、餐后饱胀，可使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。胃溃疡常伴规律性上腹痛，需用奥美拉唑、雷贝拉唑、胶体果胶铋治疗。
持续不缓解或伴有呕血、黑便、体重下降时需胃镜检查，排除胃部器质性疾病。幽门螺杆菌感染需规范抗菌治疗。
日常注意保持规律作息，避免过度焦虑，胃部不适期间可暂时选择馒头、苏打饼干等碱性食物中和胃酸。
