吃多了胃不消化怎么办快速解决

Question

吃多了胃不消化怎么办快速解决

Answer 1

吃多了胃不消化可通过调整姿势、按摩腹部、适量运动、饮用温水等方式快速缓解。

1、调整姿势

饭后保持站立或缓慢散步10分钟，避免立即平躺，利用重力帮助胃排空。

2、按摩腹部

顺时针轻柔按摩上腹部5分钟，促进胃肠蠕动，缓解胀满感。

3、适量运动

进行低强度活动如伸展运动，加速血液循环，但避免剧烈运动加重不适。

4、饮用温水

少量多次饮用40℃左右温水，稀释胃酸浓度，缓解胃部负担。

日常建议细嚼慢咽控制食量，避免油腻辛辣食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶片等助消化药物。