孕妇经常中暑可通过调整环境温度、补充水分、穿着透气衣物、避免高温时段外出等方式缓解。中暑通常由体温调节功能减弱、电解质失衡、血液循环变化、基础代谢率升高等原因引起。
保持室内通风，使用空调或风扇降低室温至26℃以下，避免长时间处于闷热密闭环境。高温环境会导致孕妇体表散热受阻，可能引发头晕、面色潮红等先兆中暑症状。
每日饮水不少于2000毫升，可适量饮用淡盐水或含钾饮品。孕妇血容量增加易出现脱水，可能伴随口渴、尿量减少等症状，严重时需静脉补液治疗。
选择棉质、浅色宽松衣物，佩戴遮阳帽。衣物不透气会阻碍汗液蒸发，导致核心体温升高，可能引发恶心、脉搏加快等轻度中暑表现。
上午10点至下午4点避免户外活动，外出时选择阴凉处行走。孕妇基础代谢率增高易产热，在烈日下可能快速进展为高热、意识模糊等重度中暑。
孕妇出现持续头痛、呕吐或体温超过38℃时应立即就医，日常可食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物，遵医嘱使用口服补液盐Ⅲ、葡萄糖电解质泡腾片等药物。
