高血压怎样饮食

Question

高血压怎样饮食

Answer 1

高血压患者饮食需遵循低盐、低脂、高钾原则，推荐适量食用西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼，也可遵医嘱服用硝苯地平、氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。建议定期监测血压，结合医生指导调整饮食与用药方案。

一、食物

1. 西蓝花

富含钾和膳食纤维，有助于钠离子排出，减轻血管压力。

2. 香蕉

高钾低钠特性可调节电解质平衡，辅助降低血压波动风险。

3. 燕麦

水溶性膳食纤维能延缓脂肪吸收，改善血管内皮功能。

4. 深海鱼

含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和软化血管作用。

二、药物

1. 硝苯地平

钙通道阻滞剂，通过扩张外周动脉血管降低外周阻力。

2. 氢氯噻嗪

利尿剂可减少血容量，适用于盐敏感性高血压患者。

3. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，能阻断肾素-血管紧张素系统激活。

每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品，每周保持150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒有助于血压管理。