感冒流鼻涕头疼嗓子疼可通过多饮水、物理降温、药物治疗、充分休息等方式缓解，通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染等原因引起。
适当增加饮水量有助于稀释鼻腔分泌物，缓解咽喉干燥。建议选择温水或淡蜂蜜水，避免含糖饮料刺激黏膜。
体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。儿童需家长监测体温变化，避免使用酒精擦浴。
可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解头痛发热，氯雷他定减轻流涕，咽痛明显时可含服西地碘含片。细菌感染需医生判断是否使用阿莫西林。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重症状。儿童患者家长需调整室内温湿度至50％-60％。
症状持续超过3天或出现高热、脓涕等表现应及时就医，治疗期间可适量食用雪梨、白萝卜等润喉食物。
