耳鸣越来越严重可通过改善生活习惯、控制基础疾病、药物治疗、声音治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳部疾病、心血管疾病、精神压力等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时长和音量，保证充足睡眠有助于缓解耳鸣。睡前避免摄入咖啡因和酒精。
高血压、糖尿病等慢性病可能导致耳鸣加重，需规律监测血压血糖。耳部感染需及时治疗，可能与中耳炎、外耳道炎等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。
血管扩张剂如尼莫地平、改善微循环药物如银杏叶提取物、营养神经药物如甲钴胺等可在医生指导下使用。突发性耳聋伴随耳鸣需及时就医。
使用白噪音发生器或助听器进行声音掩蔽治疗，认知行为疗法可帮助适应耳鸣。梅尼埃病等内耳疾病可能导致耳鸣加重，通常表现为眩晕、耳闷胀感等症状。
建议限制钠盐摄入，避免过度疲劳，持续加重的耳鸣需及时至耳鼻喉科就诊完善听力学检查。
