睡觉鼻塞快速通气的方法有生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、使用减充血剂。
用温生理盐水冲洗鼻腔可稀释黏液并清除过敏原，适合过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞。操作时使用洗鼻壶或喷雾装置，避免呛咳。
将温热毛巾敷于鼻梁及额窦处10分钟，促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。重复进行可暂时改善通气，尤其对受凉导致的鼻塞有效。
采取侧卧位并将头部垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。避免仰卧加重鼻甲肿胀，适合妊娠期或胃食管反流引发的鼻塞。
盐酸赛洛唑啉鼻喷剂、羟甲唑啉喷雾等药物能收缩鼻甲血管，但连续使用不超过3天。严重鼻塞可短期遵医嘱选用，禁忌高血压患者。
保持卧室湿度50％-60％，避免接触尘螨等过敏原。若鼻塞持续2周以上或伴脓涕头痛，需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性疾病。
