早上空腹与餐后体重差异一般在1-3公斤，主要与食物重量、水分潴留、胃肠内容物及代谢率变化有关。
1、食物重量
进食后未消化的食物直接增加体重，尤其高纤维或高水分食物可能暂时增加0.5-1.5公斤。
2、水分潴留
盐分摄入会促使体内水分滞留，尤其早餐含腌制食品时可能导致体重短暂上升0.3-1公斤。
3、胃肠内容物
消化过程中食物在胃肠内停留会产生重量差异，完全排空肠道前后体重可相差0.8-2公斤。
4、代谢率变化
餐后基础代谢率提升会加速能量消耗，但短期内对体重影响较小，通常不超过0.2公斤波动。
建议固定晨起排便后称重以获得稳定数据，避免因进食时间不同导致测量误差。
