防止贫血可通过均衡饮食、补充铁剂、治疗基础疾病、定期体检等方式实现。贫血通常由铁摄入不足、慢性失血、造血功能障碍、维生素缺乏等原因引起。
增加富含铁元素的食物如红肉、动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进铁吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收。
缺铁性贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物，需配合血常规监测避免铁过载。
月经过多需排查子宫肌瘤，消化道出血应治疗胃溃疡，慢性肾病贫血需用促红细胞生成素，这些疾病可能导致贫血反复发作。
每年检测血常规指标，妊娠期、青少年生长发育期加强筛查，及时发现隐性失血或造血异常情况。
保持规律作息与适度运动有助于改善血液循环，长期素食者需特别注意监测血红蛋白水平，出现乏力心悸等症状应及时就医。
