睡觉打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气治疗等方式改善，通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
仰卧位易使舌根后坠加重打鼾，建议侧卧睡眠。可借助防仰卧枕头或背部固定装置辅助保持体位。
颈部脂肪堆积会压迫气道，体重指数下降可显著改善通气。需通过饮食控制与有氧运动实现渐进式减重。
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生定制并定期调整。
持续气道正压通气能有效维持上气道开放，是中重度睡眠呼吸暂停的首选方案。需进行压力滴定调试参数。
避免睡前饮酒精类饮品，定期进行睡眠监测评估疗效，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就医。
