经常胃不舒服可通过调整饮食习惯、改善生活方式、药物治疗、病因治疗等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起。
避免辛辣刺激、油腻食物，规律进食，少食多餐。减少咖啡、浓茶、酒精摄入，选择易消化的米粥、面条等食物。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动帮助胃肠蠕动。减轻精神紧张状态，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
胃酸过多可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂；胃黏膜保护剂如硫糖铝、胶体果胶铋；促胃肠动力药多潘立酮。
胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为上腹痛、反酸等症状。胃溃疡常与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药有关，需规范抗感染治疗。
建议保持饮食清淡，避免暴饮暴食，若症状持续或加重应及时就医检查，明确诊断后在医生指导下规范治疗。
