不消化可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
暴饮暴食或食用过多油腻食物会增加胃肠负担，导致食物滞留。建议减少单次进食量，选择易消化的粥类、蒸煮食物。
精神紧张或作息不规律会影响胃肠蠕动功能。保持规律作息，适当进行腹部按摩有助于改善症状。
幽门螺杆菌感染或长期服用非甾体抗炎药可能损伤胃黏膜，常伴有上腹隐痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。
肠道敏感性与神经调节异常相关，多表现为腹胀与排便习惯改变。治疗可选用匹维溴铵、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物。
日常应注意细嚼慢咽，避免进食后立即平卧，适当补充含膳食纤维的蔬菜水果帮助胃肠蠕动。
