肥胖标准可通过体重指数、腰围、腰臀比、体脂率四种方法计算。
1、体重指数：
体重指数等于体重除以身高的平方，中国成人标准为18.5至23.9，超过28属于肥胖。
2、腰围：
男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米可判断为中心性肥胖，与内脏脂肪堆积相关。
3、腰臀比：
腰围与臀围比值男性大于0.9、女性大于0.85时，提示腹部脂肪分布异常。
4、体脂率：
男性体脂率超过25％、女性超过30％即为肥胖，需通过生物电阻抗或双能X线检测。
建议结合多种测量方式评估肥胖程度，日常注意控制饮食热量并保持规律运动。
