脱脂牛奶有降血压的作用吗？

Question

脱脂牛奶有降血压的作用吗？

Answer 1

脱脂牛奶可能有助于辅助降低血压，其作用主要与钙质补充、血管紧张素抑制、钠钾平衡调节、低脂饮食效应等因素有关。

1、钙质补充

脱脂牛奶富含钙，钙离子参与血管平滑肌收缩调节，长期摄入可能改善血管弹性。日常可通过每日饮用300毫升脱脂牛奶补充。

2、血管紧张素抑制

牛奶肽类成分可能抑制血管紧张素转换酶活性，类似降压药作用机制。高血压患者可配合医生建议的降压药物如缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪使用。

3、钠钾平衡

脱脂牛奶钾含量较高而钠含量低，有助于纠正高盐饮食导致的电解质紊乱。建议限制每日食盐摄入量不超过5克。

4、低脂效应

脱脂牛奶减少饱和脂肪摄入，降低动脉硬化风险。可搭配富含膳食纤维的燕麦、西蓝花等食物协同改善代谢。

脱脂牛奶不能替代降压药物，高血压患者应定期监测血压，在医生指导下结合药物治疗与低盐低脂饮食。